Diëtetiek

Over voeding, eetgedrag, leefstijl en gezondheid

Een evenwichtige, volwaardige voeding, zoveel mogelijk vers en onbewerkt, is belangrijk voor iedereen. Volwaardige voeding heeft een positief effect op het immuunsysteem en algeheel welbevinden.

Leefstijl en eetgedrag hebben onder meer invloed op het ontstaan van overgewicht, obesitas, COPD, hart- en vaatziekten, diabetes, darmklachten, artrose en reuma. Hierdoor kan het om medische redenen noodzakelijke zijn een aangepaste voeding te gebruiken en het eetgedrag aan te passen. Aanleren van een gezonde leefstijl gaat verder dan alleen voeding. Ook beweging, ontspanning, nachtrust, stress, roken en alcohol zijn onderdelen die zo nodig in de begeleiding aandacht krijgen.

Diëtist
Heeft u een dieet nodig, dan kunt u voor advies en begeleiding terecht bij de diëtist Annemieke Zeilstra. Veranderen van eetgewoonten is vaak moeilijk. Kennis van gezonde en ongezonde voeding, en welke voeding past bij uw medische situatie is meestal niet voldoende. Het toepassen en volhouden is vaak lastig. De diëtist begeleidt u naar een volwaardige voeding die geschikt is in uw situatie en helpt bij het doorbreken van ongewenst eetgedrag. Binnen de basisverzekering worden 180 minuten dieethulp vergoed als het dieet een medisch doel heeft; zie tarieven verderop.

Je eigen doelen en tempo
Het is belangrijk dat u helder heeft wat u wilt aanpassen in uw eetgedrag. En dat u de tijd neemt om met kleine stappen toe te werken naar de gewenste leefstijl.

Hoe?
Annemieke Zeilstra maakt gebruik van ACT: Acceptance en Commitment training/therapie. U krijgt meer inzicht in uw automatische eetgedragingen. Door oefeningen leert u nieuwe vaardigheden aan die u helpen om uw gedrag bij te sturen. U leert om – ondanks een lastige situatie of ongemakkelijke gevoelens – toch te kiezen voor het gedrag dat past bij de leefstijl die u wilt. U ontwikkelt veerkracht en leert flexibel om te gaan met wat u op uw pad naar een gezondere leefstijl tegenkomt. Daarvoor is wel nodig dat u bereid bent om te oefenen met deze vaardigheden.

Therapeutische koolhydraatbeperking
In een aantal gevallen werkt een volwaardige gezonde voeding onvoldoende bij onder meer overgewicht/obesitas, diabetes mellitus type 2 of hart- en vaatziekten. In deze gevallen, en mogelijk ook bij stemmingsklachten, zou een therapeutische koolhydraatbeperking kunnen helpen.
Deze manier van voeden kent twee varianten:
– matige koolhydraatbeperking: 50-130 gram koolhydraten
– strenge koolhydraatbeperking, ook wel bekend als het ketogeen dieet: minder dan 50 gram koolhydraten

Afhankelijk van wat u wilt bereiken en wat uw mogelijkheden zijn kan voor een van beide opties worden gekozen. De manier van eten kan helpen bij het verliezen van gewicht, betere bloedsuikerwaarden, bloeddruk, cholesterolgehalte en kan ook uw stemming en energieniveau positief beïnvloeden. Bent u nieuwsgierig wat dit voor u kan betekenen, neem dan contact op met Annemieke.

Darmklachten/Prikkelbare-darm-syndroom (PDS)
Heeft u vaak last van buikpijn en krampen, regelmatig een opgezette buik en winderigheid, of last van obstipatie, diarree of allebei? Beïnvloeden uw darmklachten regelmatig uw (sociale) leven? Merkt u dat het samenhangt met stress, drukte of andere factoren?

En wilt u graag:
– meer rust in uw buik en leven
– weten welke voeding triggers zijn voor uw klachten
– begrijpen welke situaties uw klachten beïnvloeden
– flexibeler leven ondanks de darmklachten

Tijdens de intake inventariseert Annemiek uw klachten en onderzoekt welke triggers mogelijk de oorzaak zijn. Afhankelijk van het klachtenpatroon kiezen we een behandeling die past bij uw situatie. U ontwikkelt vaardigheden die uw leven met PDS makkelijker maken. Als gespecialiseerde diëtist in voeding bij het prikkelbare-darm-syndroom helpt Annemieke u graag.

De kosten van het traject kunnen – afhankelijk van de benodigde ondersteuning – buiten de verzekerde zorg vallen. Een aanvullende verzekering kan een deel van de extra kosten vergoeden.

Tarieven
De vergoeding voor dieetbehandeling is voor 180 minuten opgenomen in de basisverzekering als de behandeling een medisch doel heeft. Hiervoor geldt wel het eigen risico. Op deze pagina leest u om wat voor ziektes en klachten het gaat en wat wordt vergoed. Ook is het bij een aantal zorgverzekeraars opgenomen in de aanvullende verzekeringspakketten. Raadpleeg daarvoor uw polis.
Voor het veranderen van eetgedrag en leefgewoonten is vaak meer tijd nodig dan 180 minuten. Van tevoren wordt besproken wat u nodig heeft en wat u wilt.
U kunt ook voor eigen rekening terecht voor dieetbehandeling, voedingsadvies en coaching.

Tarieven voor dieet-en voedingsadvisering
Uurtarief:                                                              € 85,–
Eerste consult van 1 uur en 15 minuten:        € 106,25
Vervolgconsult van 30 minuten:                      € 42,50
Vervolgconsult van 15 minuten:                      € 21 ,25
Uitwerken voedings-/dieetadvies:                  € 42,40
Opstellen voorbeeld dagmenu:                       € 21,25
E-mailconsult:                                                      € 20,–
Toeslag huisbezoek:                                           € 30,–

Het gaat hierbij om behandeltijd in direct contact en de tijd die nodig is voor bijvoorbeeld het bijhouden van het dossier en het rapporteren naar de verwijzer.

Speciale programma’s

 

Gezonde-leefstijlgroep
Bij Widar start ongeveer twee keer per jaar een tweejarige Gezonde-leefstijlgroep (GLI). Dit traject wordt betaald uit de basisverzekering en gaat niet af van het eigen risico. Voor deelname gelden duidelijke eisen zoals een BMI tussen de 25 en 40. De huisarts bepaalt of u in aanmerking komt. Mocht u willen deelnemen aan de eerstvolgende groep stuur dan uw naam en telefoonnummer naar gezondeleefstijl@widar.nl.

Je-moet-niks-training
Heeft u al vele malen geprobeerd om gezonder te gaan eten en meer te bewegen? Lukt het u niet om het gewenste eet- en beweeggedrag vol te houden? Valt u terug in oude patronen? Ervaart u hierdoor frustratie?

Herkent u zich hierin dan is de ‘Je-moet-niks-training’ iets voor u. Het is een praktische en wetenschappelijk onderbouwde training gericht op verandering van (eet)gedrag en bevorderen van mentale fitheid en flexibiliteit.

De training is gericht op:
– meer rust in uw relatie met eten en in uw leven
– herkennen en bijsturen van uw automatische (eet)gedragingen
– het leven leven zoals u dat wilt
– meer compassie voor uzelf

De training bestaat uit:
1. Een online cursus met korte, duidelijke video’s zodat u de theorie begrijpt en kunt starten met oefenen. Dit duurt 3-4 weken als u de oefening goed wilt doen.
2. Toegang tot de ‘Je Moet Niks® Community’ voor support en vragen.
3. Vijf sessies van een uur om de 2 à 3 weken met mij als Je-Moet-Niks-trainer.

De training kost € 674,- en kan ook in termijnen worden betaald. De training is CRKBO geregistreerd en kan eventueel worden betaald uit het opleidingsbudget van uw werkgever.
Als voorbereiding kunt u het boek Je moet niks. Mentaal en fysiek fit op jouw manier van Heidi Stiegelis lezen. Dit kunt u bij mij, Annemieke, kopen.

Bent u nieuwsgierig geworden, neem dan vrijblijvend contact met mij op voor een oriënterend gesprek. Of kijk op Je-moet-niks-training

Aanwezigheid
Elke dinsdagmiddag, woensdag en donderdagochtend kunt u terecht op Widar.
Huisbezoek is mogelijk als dat door omstandigheden wenselijk is.
Elke vrijdagochtend kunt u terecht op Tollenslaan 32.

Contact en afspraak maken
Annemieke Zeilstra
Tel. 06 – 40 408 856
Telefonisch spreekuur: dinsdag, woensdag, donderdag en vrijdag: 13.00- 13.30 uur.
Spreek bij geen gehoor uw naam en telefoonnummer in, u wordt zo spoedig mogelijk teruggebeld.
Info en mail

Webagenda
U kunt voor de eerste afspraak ook gebruik maken van de webagenda. Vul hier de reden in waarom u een afspraak wilt. Ook vervolgafspraken kunt u maken en verzetten via de webagenda.