Zeven vrijdagochtenden vanaf 26 september

Actief aan de slag met psychische klachten zoals stress, overbelasting, piekeren of somberheid.

• Merk je dat je al langer uit balans bent door werk, zorgen voor anderen of door omstandigheden?
• Luister je niet naar signalen maar blijf je stug doorgaan en doen wat je altijd doet?
• Ben je zelf een beetje uit beeld geraakt in het verhaal van je leven?

Dit kan iedereen overkomen. Er is dan moed nodig om keuzes te maken om het tij te keren.
De Balansgroep is bedoeld om bij milde psychische klachten inspiratie en steun te vinden bij het werken aan herstel. Dat doen we met hulp van de Acceptance and Commitment Therapy (ACT).

ACT
ACT sluit aan bij de antroposofie: er is aandacht voor de balans tussen hoofd, hart en handen. De zes thema’s van de ACT – zie hieronder – worden tijdens de bijeenkomsten kort toegelicht. Vervolgens doen we oefeningen waarmee je meer zicht krijgt op jezelf, je (gedrags)patronen én je dromen. We gaan actief aan de slag om te leren loslaten wat in jouw leven niet werkt en datgene te accepteren waar je geen invloed op hebt. Daarmee ontstaat er ruimte voor wat voor jou echt belangrijk is.

Zeven groepsbijeenkomsten

We werken met elkaar in een groep van 4 tot 6 mensen aan de volgende thema’s:

1. Acceptatie: het stoppen met ‘vechten’ en ‘vermijden’ en de bereidheid om te accepteren wat er is.
2. Gedachten: het leren om afstand te nemen van gedachten en overtuigingen die je niet helpen, maar je herstel in de weg zitten.
3. Hier en nu: kunnen landen in het moment en bij jezelf.
4. Zelf: wie ben je als je tot de kern komt?
5. Waarden: wat vind jij echt belangrijk in het leven?
6. Toegewijd handelen: zelfregie en concrete actie bij de stappen die voor jou echt belangrijk zijn.
7. Terugblik en vooruitblik.

Door wie?
Marianne Steijnis (POH-GGZ) begeleidt de Balansgroep en geeft de training. Zij is van oorsprong beeldend therapeut. Ze combineert deze achtergrond met ACT en haar rol als psychologisch ondersteuner bij Widar.

Wanneer
Vrijdagochtend 10.15-11.30 uur
Data: 26 september / 3 – 10 – 17 – 31 oktober / 7 en 14 november

Kosten
De begeleiding door de POH-GGZ valt onder de huisartsenzorg van Widar en daarom zijn er geen extra kosten aan verbonden. We verwachten wel dat u de intentie heeft om actief aan alle bijeenkomsten deel te nemen.

Aanmelden
U kunt via de huisarts of doktersassistente een kennismakingsgesprek laten inplannen in de agenda van Marianne Steijnis. Samen kijken we of de Balansgroep geschikt voor u is. Ook kunt u Marianne mailen met vragen of voor een afspraak: marianne.steijnis@widar.nl

Gebukt onder…