Gezonde-leefstijlgroep
In het voorjaar van 2026 start een nieuwe groep voor mensen met overgewicht: de eerste groepsbijeenkomst is op dinsdag 3 maart 2026 om 17.30 uur en de intakegesprekken hiervoor starten in januari.
Heeft u interesse, meldt u zich dan zo spoedig mogelijk aan voor een intake.
>
Bij ernstig overgewicht zie: Ernstig overgewicht: medicijnen een optie bij ‘Gezonde-leefstijlgroep+M’
Duurzame verandering
Heeft u overgewicht/obesitas en wilt u werken aan een gezonde leefstijl, dan is deze groep wellicht iets voor u. U leert om uw gedrag duurzaam te veranderen, zodat u gezonder leeft en dit blijft doen. Daarom gaat het niet alleen over gezonde voeding, maar ook over gezonde eetgewoontes, gezond bewegen en leren omgaan met stressvolle momenten in uw leven.
Met de groep en individueel
Het programma bestaat uit groepsbijeenkomsten in combinatie met individuele begeleiding. Het vraagt van u een actieve houding om uw leefstijl te veranderen. Het hele programma duurt twee jaar.
GLI/Verzekerde zorg
Binnen de verzekerde zorg heet het dat u deelneemt aan een GLI-programma. GLI staat voor Gecombineerde LeefstijlInterventie. Voor deelname gelden duidelijke eisen zoals een BMI van tussen de 25 en 40. Uw huisarts bepaalt of u in aanmerking komt voor deze verzekerde zorg.
Klik voor meer informatie over GLI.
Het programma
1e jaar
Leefstijlcoach: intake, 4 x individueel gesprek, 3 x groepssessie.
Diëtist: intake, 4 x groepssessie, indien nodig individuele sessies via ketenzorg of zorgverzekering.
Fysiotherapeut: intake, beweegplan, 2 x groepssessie.
2e jaar
Leefstijlcoach: 3 x individueel gesprek, 2 x groepssessie.
Diëtist: 3 x groepssessie, indien nodig individuele sessies via ketenzorg of zorgverzekering.
Fysiotherapeut: 1 x groepssessie.
Contact en aanmelden
Mocht u vragen hebben dan horen wij dat graag.
U kunt ons bereiken via email gezondeleefstijl@widar.nl of via onderstaande telefoonnummers.
Wij zien u graag in een van de groepen.
Met warme groet,
Ine Hofman, leefstijlcoach en fysiotherapeut
030 – 69 328 46 (graag inspreken)
Annemieke Zeilstra, leefstijlcoach en diëtist
0640 408 856 (graag inspreken)
Yvonne Groenendijk vertelt over haar specialisatie tot antroposofisch fysiotherapeut
Luisteren via de aanraking
Kortgeleden behaalde Yvonne Groenendijk, fysiotherapeut bij Widar, haar diploma als antroposofisch fysiotherapeut. Een heuglijk feit dat met een grote bos bloemen werd gevierd.
Maar wat is nu het verschil tussen reguliere en antroposofische fysiotherapie?
Redactie WidarNieuws ging hierover met haar in gesprek.
Hoe ben je bij Widar terechtgekomen?
Ik was drie jaar geleden op zoek naar een betere praktijkruimte en stuitte daarbij op een advertentie van Widar. Meteen dacht ik: dit is het! Een centrum waarin je samen bijdraagt aan iemands gezondheid! Er was op veel gebieden herkenning. Zelf ben ik na mijn opleiding – alweer dertig jaar geleden – door allerlei vervolgopleidingen steeds holistischer gaan werken. Als iemand een tenniselleboog heeft, kijk je niet alleen naar die elleboog, maar naar de hele mens. Hoe beweegt hij of zij? Waar en waardoor treedt er spanning op? Die manier van werken herkende ik bij de therapeuten bij Widar.
Je hebt desondanks de afgelopen drie jaar veel tijd geïnvesteerd in je opleiding als antroposofisch fysiotherapeute. Wat voegde dat voor jou toe?
De opleiding was heel pittig. Het eerste jaar bestaat uit een basisopleiding antroposofische geneeskunde. Het tweede en derde jaar zijn gericht op antroposofische fysiotherapie. De aanraking van de patiënt is daar van wezenlijk belang. Daar zie je al meteen een groot verschil met de reguliere fysiotherapie. Die is in de loop der tijd steeds meer hands off geworden. Wij hadden destijds in mijn opleiding nog wel massage als onderdeel, maar dat lijkt uit ons vak weggehaald te zijn. De aandacht ligt regulier nu veel meer lokaal, meer op mechanische behandeling van de spieren, op oefentherapie.
Zelf werkte ik ook al veel meer hands on dan nu gangbaar is, maar tijdens de opleiding voor antroposofische fysiotherapie ben ik nog beter gaan voelen wie die mens is die ik onder mijn handen heb. Luisteren naar iemand via de aanraking! Dat vind ik echt heel mooi! Wat ik leerde kon ik meteen toepassen in mijn eigen praktijk.
Hoe ziet een antroposofische fysiopraktijk er in de praktijk uit?
Bij Widar krijgen we als fysiotherapeuten andere patiënten dan ik van vroeger kende. Er komen bijvoorbeeld mensen naar ons toe met burn-out klachten, of met een slaapprobleem, of omdat ze niet lekker in hun vel zitten. Mensen die kouwelijk zijn hebben vaak ook heel veel baat bij antroposofische fysiotherapie. Na zeven behandelingen kun je je al een heel ander mens voelen. Overigens, je kunt bij ons komen zonder verwijzing van de huisarts. Niet iedereen weet dat.
Zijn er nog meer aspecten die kenmerkend zijn voor antroposofische fysiotherapie?
Naast stevige bewegingstherapie, die je kunt geven om de spieren los te maken, geven we ook ritmische massage. Die is zacht en uitnodigend. Op die manier nodigen we het lichaam uit om zelfgenezend te werken. Door de ritmische massage herinnert het lichaam zich hoe het ook kan zijn. Verder is bij ons een fijne, veilige en zachte omgeving heel belangrijk. Zo is het matras waarop de mensen liggen tijdens een behandeling aangenaam zacht. Bij koude voeten of onderrug geven we een warme kruik, zodat de hele warmtehuishouding verzorgd wordt.
Dat is het mooie aan dit vak: we geven de mens de ruimte die hij nodig heeft om heel te worden!
Ervaringsgroep: aandacht voor je leven
Zes groepsbijeenkomsten. Start bij voldoende aanmeldingen in februari 2026.
Soms wil je meer tijd.
Tijd om te stoppen, te kijken
en met aandacht aanwezig te zijn in het hier en nu.
In deze ervaringsgroep nemen we de tijd.
We werken afwisselend met mindfulness-oefeningen en beeldende oefeningen.
Mindfulness gaat over mildheid, openheid en mededogen. Beeldende oefeningen uit de kunstzinnige therapie brengen in beweging wat u bij de mindfulness-oefeningen hebt geleerd.
Wilt u in beweging komen en leren om meer in het hier en nu te leven?
Sluit u dan aan bij deze inspirerende ervaringsgroep.
U bent van harte uitgenodigd.
Praktische informatie
Groepsgrootte: 6 deelnemers
Zes groepsbijeenkomsten.
Start bij voldoende aanmeldingen in februari 2026.
De groep wordt geleid door gesprekstherapeut POH-GGZ Marjolijn Lans en kunstzinnig therapeut beeldend Brigitte Van Cleynenbreugel.
Kosten
De kosten van de gehele cursus — van zes groepsbijeenkomsten — bedragen voor u € 90,-. U ontvangt een factuur van de kunstzinnig therapeut. Dit bedrag wordt niet vanuit de basisverzekering vergoed. Bent u aanvullend verzekerd dan kan het zijn dat (een deel van) dit bedrag wel wordt vergoed.
De kosten voor de begeleiding door de POH-GGZ vallen onder de huisartsenzorg van Widar. Ze worden vergoed vanuit uw basisverzekering. Bij deelname vragen we de intentie om alle zes keer deel te nemen.
Aanmelden
Als u interesse heeft, neem dan contact op met de assistente van de huisartsenpraktijk om een belafspraak in te plannen bij POH-GGZ Marjolijn Lans. Vertel hierbij dat het gaat om de Mindfulness beeldende ervaringsgroep. Marjolijn bekijkt met u of de groep passend is.
Ernstig overgewicht: medicijnen een optie bij ‘Gezonde-leefstijlgroep+M’
In oktober is een richtlijn verschenen over de behandeling van ernstig overgewicht in de huisartsenpraktijk. Widar heeft besloten hieraan mee te doen omdat we u dan – onder strikte voorwaarden – medicijnen tegen ernstig overgewicht voor kunnen schrijven. Daarvoor volgen de huisartsen extra scholing. Het is een waardevolle aanvulling op de Gezonde-leefstijlgroep die Widar al een aantal jaren succesvol aanbiedt. De groep is alleen toegankelijk voor mensen die hun huisarts in Widar hebben.
Voorwaarden voor medicijnen tegen ernstig overgewicht
Een huisarts mag medicijnen (GLP-1-agonisten) voorschrijven als u al minstens één jaar heeft meegedaan aan een GLI-groep. GLI staat voor Gecombineerde LeefstijlInterventie, een programma dat is goedgekeurd door de overheid. Widars Gezonde-leefstijlgroep is zo’n GLI-groep.
Daarnaast moet u voldoen aan één van deze voorwaarden:
- U heeft een BMI van 40 of hoger;
- U heeft een BMI van 35 of hoger én een ziekte, zoals artrose of problemen met het hart;
- U krijgt deze medicatie al voor de behandeling van suikerziekte, maar wilt er ook mee afvallen.
Gezonde-leefstijlgroep+M
In 2026 start een Gezonde leefstijl-groep waarbij het gebruik van medicatie tegen ernstig overgewicht ook een optie is. +M staat dus voor medicijnen en ook voor de uitleg en begeleiding daarvan. U kunt deelnemen als u aan de voorwaarde 1, 2 of 3 voldoet. In deze groep kunt u met medicatie starten zodra u een basis heeft van gezonde voeding, bewegen en krachttraining. Dat zal meestal na een half jaar zijn. U hoeft dan niet een jaar te wachten voor u met de medicijnen kunt beginnen. Maar als u er binnen het eerste jaar mee start dan moet u de medicatie in dat eerste jaar wel zelf betalen; zie verderop.
Begeleiding
Annemieke Zeilstra, diëtist, leefstijl- en ACT-coach, bespreekt in de groepsconsulten de invloed van deze medicijnen op de voeding en hoe daarmee om te gaan.
Toyna de Bordes, huisarts en leefstijlarts i.o. en Sanne van Sonsbeek, huisarts, doen de medische begeleiding. Zij zullen tijdens deze Gezonde-leefstijlgroep+M extra groepsconsulten geven waarin de medicatie besproken wordt. Zo nodig geven ze ook individuele consulten.
Aanmelden
- Startconsult bij de huisarts
Bel de assistente van de huisarts en meldt dat u deel wilt nemen aan deze groep. In de maand november wordt u teruggebeld voor het inplannen van het startconsult. Voorafgaand aan het startconsult vult u online een vragenlijst in: Homepage – Nederlands – Check Oorzaken Overgewicht. De uitslag daarvan neemt u mee naar het consult en waar deze in het startgesprek wordt besproken.
Als u medicijnen gebruikt die gewichtsverlies in de weg staan, wordt in een startconsult bekeken of ze vervangen kunnen worden. Dit startconsult duurt een half uur. Als er uit het startconsult een positief oordeel komt, volgt de intake bij de leefstijlcoach/diëtist. - Intake voor de Gezonde-leefstijlgroep bij Annemieke Zeilstra, leefstijlcoach
Zij doet de eerste metingen en bespreekt waar u nu staat en wat u hoopt te bereiken.
Wilt u eerst meer informatie?
Annemieke Zeilstra, 06 40 408 856 (graag inspreken).
Kosten en vergoeding begeleiding
Gezonde-leefstijlgroep+M
Wordt als Gecombineerde leefstijlinterventie (GLI) volledig vergoed uit de basisverzekering. Dat omvat intake bij leefstijlcoach, intake diëtist, intake bewegen bij fysiotherapeut, 15 groepsbijeenkomsten door leefstijlcoach/diëtist, 7 individuele gesprekken met de leefstijlcoach.
Huisarts
Het startconsult en de extra (groeps)consulten worden volledig vergoed als huisartsenzorg.
Diëtist
De groepsconsulten over de combinatie voeding en medicatie worden binnen de GLI gedaan en zijn daarmee volledig vergoed. Individuele consulten voeding vallen daarbuiten en vallen onder diëtetiek. Vergoeding kan komen uit de basisverzekering, uit uw aanvullende verzekering indien diëtetiek hierin is opgenomen, of uit de zogenoemde ‘ketenzorg’. In de intake kunt u met Annemieke Zeilstra bespreken wat in uw geval de vergoedingsmogelijkheden zijn.
Kosten en vergoeding medicatie
Er zijn verschillende medicijnen (GLP-1-agonisten) tegen ernstig overgewicht. Op dit moment wordt maar één soort (liraglutide) vergoed door de zorgverzekeraar, de andere soorten niet. De vergoeding van liraglutide start pas vanaf het tweede jaar van de Gezonde-leefstijlgroep+M.
De vergoeding van twee andere soorten (semaglutide en tirzepatide) wordt door de gezondheidsraad onderzocht. Het kan zijn dat die vergoeding er in 2026 komt. Maar ook als die vergoeding niet rond is, schrijven de huisartsen deze twee binnen deze Gezonde-leefstijlgroep+M voor als die duidelijk beter geschikt zijn voor een persoon (én die het kan betalen).
Voor mensen met diabetes gelden andere vergoedingsregels. Dulaglutide of liraglutide kunt u al hebben gekregen voor de behandeling van de suikerziekte. Dan kunt u in de Gezonde-leefstijlgroep+M deze medicatie ook voor obesitasbehandeling gaan gebruiken. De vergoeding loopt dan door.
Nadat de Gezonde-leefstijlgroep+M is afgelopen
De begeleiding van de huisarts en de diëtist voor de medicatie gaat door als individuele consulten. Als u de medicatie wilt afbouwen omdat uw gezonde leefstijl stevig staat, dan begeleiden wij u bij het afbouwen. Heeft u de medicatie doorgaand nodig ter ondersteuning van uw gezonde leefstijl, dan begeleidt de huisartsenpraktijk u hierbij.
Om de medicatie te laten werken is gezonde voeding en voldoende bewegen noodzakelijk. Stopt u daarmee dan wordt ook de medicatie gestopt. U bent altijd welkom voor een herstart.
Als uw eigen huisarts in Widar deze medicatie niet voorschrijft, dan kunt u voor de doorgaande begeleiding van uw medicatie terecht bij Toyna de Bordes of Sanne van Sonsbeek.
Meer info
Ik ben veel te zwaar en krijg daarvoor misschien medicijnen van de huisarts | Thuisarts
BMI berekenen | Voedingscentrum
Gezonde-leefstijlgroep (GLI) – Gezondheidscentrum Widar – Zeist
Homepage – Nederlands – Check Oorzaken Overgewicht
Huisarts Podcast voor Patiënten – te beluisteren via Spotify:
– Overgewicht en Obesitas, deel 1, Waarom is afvallen moeilijk?
– Overgewicht en Obesitas, deel 2, Hoe kan ik op een gezonder gewicht komen en blijven?
Contact met uw huisarts: nieuwe mogelijkheden
Er zijn te weinig dokters en doktersassistentes. Zorgverzekeraars willen daarom dat de huisartsen in 2026 ‘digitale triage’ invoeren. Met een vragenlijst op de website kunt u dan bepalen of u de huisarts nodig heeft of niet. Nu doet de doktersassistente de triage in alle gevallen aan de telefoon door u allerlei vragen te stellen. De verwachting is dat door de digitale triage minder naar de huisartsenpraktijk gebeld hoeft worden. U bent niet verplicht de digitale triage te gebruiken.
Voor de huisartsen van Widar is de invoering van de digitale triage de aanleiding om het telefonisch contact en de consulten anders te organiseren. Het telefonisch contact verandert als eerste.
Op zoek naar goede voorbeelden
De huisartsen zijn op zoek gegaan naar niet-digitale mogelijkheden om het tekort aan dokters en doktersassistentes op te vangen. Daarvoor hebben ze huisartsenpraktijken bezocht die het telefonisch contact en de consulten anders hebben georganiseerd. Van die voorbeelden neemt Widar het beste over.
Een eerste stap is nu al gezet: tussen 8 en 10 uur is Widar telefonisch optimaal bereikbaar. De huisartsenpraktijken die al zo werken, zeggen dat dit voor de patiënten, assistentes en dokters prima werkt.
Bel tussen 8 en 10 uur
’s Ochtends tussen 8 en 10 uur zit de volle bezetting van assistentes aan de telefoon. Als het heel druk is en u niet snel een assistente aan de lijn krijgt, wordt u vaak al binnen een kwartier – uiterlijk een uur – teruggebeld.
Na 10 uur blijft er nog één assistente aan de telefoon. De overige assistentes zijn dan bezig met de andere werkzaamheden zoals herhaalrecepten, urines nakijken, behandelkamerspreekuur, en bestellingen.
In de nieuwsbrief van januari 2026 leest u over de voortgang ten aanzien van de organisatie van de consulten.
Voor wie meer wil lezen
Samen naar een toekomstbestendige, hybride huisartsenzorg – LHV
Ongezien. Ongelijkheid in geneeskunde
De tentoonstelling ‘Ongezien’ in Rijksmuseum Boerhaave laat eeuwenlange ongelijkheid in de geneeskunde zien – tot 8 maart 2026.
Eeuwenlang stond het mannelijke lichaam centraal in de medische wetenschap. Vrouwen en genderdiverse personen waren in de geneeskunde ongezien. Het gevolg? Een wereld waarin pijnklachten van vrouwen systematisch worden onderschat, hun aandoeningen later worden herkend en behandelingen niet op hun lichamen zijn afgestemd. Aandoeningen die zich anders uiten bij vrouwen werden en worden pas later erkend – of blijven in nevelen gehuld. De gevolgen zijn soms groot.
Ongezien. Ongelijkheid in geneeskunde werpt licht op dit nog altijd onderbelichte probleem en stelt de vraag: hoe bouwen we aan eerlijkere zorg?
Bijzondere, kenmerkende en verrassende objecten
Van een historische gynaecologische onderzoeksstoel tot hedendaagse kunstwerken en baanbrekende medische inzichten – in ‘Ongezien’ ontdek je hoe deze situatie in de geneeskunde is ontstaan en wat er nodig is om de zorg inclusiever te maken.
De expositie toont fascinerende objecten en verhalen, van de eeuwenlange misverstanden over de baarmoeder tot de invloed van feministische pioniers als de eerste vrouwelijke arts Aletta Jacobs. Ook eigentijdse perspectieven krijgen een podium, zoals de indrukwekkende Atlas of Queer Anatomy en een van de vernieuwende anatomische modellen van kunstenaar Nathalie Latour.
Van levensbelang
Aandacht voor dit onderwerp is belangrijk: ongelijkheid in de zorg kost nog altijd levens. Mannen krijgen gemiddeld sneller een diagnose bij hart- en vaatziekten dan vrouwen, omdat de medische wetenschap decennialang uitging van ‘mannelijke’ symptomen. Bij vrouwen en genderdiverse personen worden vaker verkeerde diagnoses gesteld. Vaak worden ze minder serieus genomen bij pijnklachten. En ook nu nog is bij veel medisch onderzoek het mannelijke lichaam de standaard. Dit heeft grote gevolgen en vraagt om verandering.
‘De medische wetenschap heeft eeuwenlang de diversiteit van het menselijk lichaam genegeerd. Wat deze tentoonstelling uniek maakt, is de bijzondere collectie die de geschiedenis van vrouwengeneeskunde op een indrukwekkende manier illustreert. Het is pas door het zichtbaar maken van deze verhalen dat we werkelijk kunnen begrijpen hoe we verder moeten – de ongelijkheidskloof gaat ons allemaal aan en iedereen is nodig om het tij te keren.’
– Dr. Mieneke te Hennepe, medisch historicus en conservator van de tentoonstelling ‘Ongezien’
Zie ook: Rijksmuseum Boerhaave – Ongezien
Interview met Susanne van Tuijl, huisarts en antroposofisch arts
Per 1 oktober 2025 verwelkomt Widar Susanne van Tuijl als antroposofisch huisarts. Op maandag en woensdag zal zij werkzaam zijn in Praktijk van Drie. Wie is de nieuwe huisarts en wat heeft haar naar Widar gebracht?
Redactie Widar Nieuws sprak haar hierover deze zomer.
Niet elke arts kiest ervoor om antroposofisch huisarts te worden. Hoe is dat bij jou gegaan?
“Tijdens de studie geneeskunde heb ik eerst geleerd wat de basis is voor de reguliere, natuurwetenschappelijke kennis en daar ben ik blij om. Maar tijdens mijn studie heb ik ook een opleiding voor homeopathie gedaan, dus ik ben al vroeg mijn horizon gaan verbreden. De antroposofische geneeskunde kende ik toen nog niet. Daar ben ik mee in aanraking gekomen tijdens mijn opleiding voor huisarts. De antroposofische medicamenten vertegenwoordigen weer een andere wereld dan de homeopathie. Daar valt dus veel in te ontdekken en te leren. Voor mij is kritisch nadenken en open staan voor vernieuwende gezichtspunten altijd richtinggevend geweest. Vanaf het derde jaar van de huisartsenopleiding heb ik in antroposofische therapeutica gewerkt: in Den Haag, Leiden en Haarlem. Alles bij elkaar heb ik nu 17 jaar als integraal werkende arts achter me.”
Je hebt dus een zeer rijke ervaring als huisarts en je hebt steeds in antroposofische huisartsenpraktijken gewerkt. Wat trekt jou specifiek aan hierin?
“Het is heel fijn om collega’s te hebben die naast hun kennis van de antroposofische geneeskunde ook de reguliere huisartsgeneeskunde beheersen. In een antroposofische huisartsenpraktijk werken artsen en therapeuten samen, zodat je allerlei mogelijkheden hebt om aan de genezing van een patiënt bij te dragen. Met elkaar schep je zo een bedding voor de patiënten. Dat je met elkaar echt een gemeenschap vormt, trekt me bijzonder aan. Ik heb ook het geluk gehad dat ik in de loop van de tijd verschillende zeer dierbare leermeesters heb gehad, zoals Joost Laceulle in Haarlem, en ook Guus van der Bie, een van mijn voorgangers in Widar. Ik heb bij elke verbindende stap die ik deed, het gevoel gehad: Hier moet ik zijn!”
Nu neem je afscheid van het therapeuticum in Haarlem en ga je bij Widar beginnen…
“Dat besluit had aanvankelijk in de eerste plaats te maken met onze gezinssituatie. Door omstandigheden bleek het een paar jaar geleden al noodzakelijk de grotestadsdrukte te verlaten en naar een rustiger oord te verhuizen met meer natuur dan Leiden, waar we tot nu toe wonen. We dachten aan de omgeving van Zeist, maar konden, hoe we ook ons best deden, geen huis vinden. Steeds als we toe wilden happen en opbelden naar de makelaar, bleek het huis verkocht te zijn. En toch had ik steeds het gevoel: Hier moet ik zijn!”
Het levenslot riep?
“Ja, zo kun je het zeggen, maar de werkelijkheid werkte niet mee. Dit voorjaar fietste ik weer tevergeefs rond in de gemeente Zeist. Toen kwam het moment dat ik dacht: nu weet ik het echt niet meer, ik moet het opgeven! Als wij het niet meer weten als mensen… Daarna kwam ik een vrouw met een kind tegen. Mij viel de creatieve, levendige manier op waarmee ze met het kind omging. Aan haar vroeg ik de weg naar het station (mijn telefoon was inmiddels leeg). We kwamen in gesprek en ze vroeg waarom ik daar zo maar rondfietste. En toen gebeurde er een wonder: ‘Je bent op zoek naar een huis? Misschien is ons huis iets voor jullie…’ ”
En toen kwam Widar om de hoek kijken?
“De huisartsen in Widar zochten contact met mij, toen ze hoorden dat ik in de gemeente Zeist zou komen wonen en een nieuwe werkplek zocht. Ze vertelden dat er in Widar meer behoefte aan antroposofische huisartsenzorg was, dan ze nu konden bieden. Ze wilden graag kennismaken, zodat we wederzijds konden kijken of deze werkplek bij me zou passen. Die kennismaking smaakte absoluut naar meer. Toen kort daarop Marjolein van den Brink vertelde dat ze bij Widar zou stoppen, was meteen duidelijk dat ik haar zou gaan opvolgen! Ik ga samenwerken met Sander Noordzij en Caecilia Verlinden in de Praktijk van Drie. Zo is het dus gelopen. Ik heb het gevoel dat het bedoeld is dat ik hier ben! Je weet natuurlijk nooit hoe het leven loopt, dat blijkt wel uit mijn verhaal. Maar ik hoop dat we de rest van ons leven hier kunnen blijven. Ik heb er ook ontzettend veel zin in om in Widar te komen werken.”
Susanne van Tuijl is 49 jaar en moeder van twee zoons.
Balansgroep: breng jezelf in beeld
Zeven vrijdagochtenden vanaf 26 september
Actief aan de slag met psychische klachten zoals stress, overbelasting, piekeren of somberheid.
- Merk je dat je al langer uit balans bent door werk, zorgen voor anderen of door omstandigheden?
- Luister je niet naar signalen maar blijf je stug doorgaan en doen wat je altijd doet?
- Ben je zelf een beetje uit beeld geraakt in het verhaal van je leven?
Dit kan iedereen overkomen. Er is dan moed nodig om keuzes te maken om het tij te keren.
De Balansgroep is bedoeld om bij milde psychische klachten inspiratie en steun te vinden bij het werken aan herstel. Dat doen we met hulp van de Acceptance and Commitment Therapy (ACT).
ACT
ACT sluit aan bij de antroposofie: er is aandacht voor de balans tussen hoofd, hart en handen. De zes thema’s van de ACT – zie hieronder – worden tijdens de bijeenkomsten kort toegelicht. Vervolgens doen we oefeningen waarmee je meer zicht krijgt op jezelf, je (gedrags)patronen én je dromen. We gaan actief aan de slag om te leren loslaten wat in jouw leven niet werkt en datgene te accepteren waar je geen invloed op hebt. Daarmee ontstaat er ruimte voor wat voor jou echt belangrijk is.
Zeven groepsbijeenkomsten
We werken met elkaar in een groep van 4 tot 6 mensen aan de volgende thema’s:
- Acceptatie: het stoppen met ‘vechten’ en ‘vermijden’ en de bereidheid om te accepteren wat er is.
- Gedachten: het leren om afstand te nemen van gedachten en overtuigingen die je niet helpen, maar je herstel in de weg zitten.
- Hier en nu: kunnen landen in het moment en bij jezelf.
- Zelf: wie ben je als je tot de kern komt?
- Waarden: wat vind jij echt belangrijk in het leven?
- Toegewijd handelen: zelfregie en concrete actie bij de stappen die voor jou echt belangrijk zijn.
- Terugblik en vooruitblik.
Door wie?
Marianne Steijnis (POH-GGZ) begeleidt de Balansgroep en geeft de training. Zij is van oorsprong beeldend therapeut. Ze combineert deze achtergrond met ACT en haar rol als psychologisch ondersteuner bij Widar.
Wanneer
Vrijdagochtend 10.15-11.30 uur
Data: 26 september / 3 – 10 – 17 – 31 oktober / 7 en 14 november
Kosten
De begeleiding door de POH-GGZ valt onder de huisartsenzorg van Widar en daarom zijn er geen extra kosten aan verbonden. We verwachten wel dat u de intentie heeft om actief aan alle bijeenkomsten deel te nemen.
Aanmelden
U kunt via de huisarts of doktersassistente een kennismakingsgesprek laten inplannen in de agenda van Marianne Steijnis. Samen kijken we of de Balansgroep geschikt voor u is. Ook kunt u Marianne mailen met vragen of voor een afspraak: marianne.steijnis@widar.nl
Gebukt onder…
Widar zoekt vrijwillige gastvrouw/-heer
Word jij gastvrouw/-heer bij ons gezondheidscentrum?
– Verzorging gastvrijheid.
– Helpende hand voor medewerkers en patiënten.
– In een fijn team.
– Dagdeel 9-12 uur.
Nieuwsgierig?
Bel, app of mail Anne Geels (uitwendig therapeut):
06-41376147
anne.geels@widar.nl